計劃今年健身？這裡有✨5個完美使用健身器材的秘訣。

這篇文章匯集了上屆「分享你的健身秘訣！#8」活動中🏆前五名獲獎者的cashwalkers撰寫的技巧。閱讀每篇文章，獲取新的建議和動力。

我們希望這對您有所幫助。 😍

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💡使用健身器材：腿部伸展機

👉 貼文來自 joey Kim

「我經常在健身房做腿部拉伸，這台機器可以調節腿部拉伸的角度，每天重複做一點點，就能完成腿部180度的拉伸！”

💡把你的辦公椅換成瑜珈球！

👉 來自 Jessyca 的帖子

「我們不用癱坐在辦公椅上，瑜珈球的不穩定性會讓我們不由自主地收緊核心肌肉，同時保持背部直立，腹斜肌不會一直處於被動收縮的狀態……”

💡使用健身器材

👉 貼文來自 Paul Green

「我最喜歡在健身房或家裡使用的器械之一是戰繩。你可以選擇不同重量的戰繩，根據訓練難度調整訓練難度。使用戰繩時，務必確保姿勢正確，否則可能會對背部造成壓力…”

💡使用健身器材的技巧

👉 貼文來自 Jim Wattier

💡如何在訓練中使用壺鈴

👉 發文自。羅莎莉亞·裡恰爾迪

壺鈴，一種古老的訓練工具，因其多功能性和有效性，在健身界重新煥發活力。事實上，你可以在家裡或健身房使用它，只需要很小的鍛煉空間…”