計劃今年健身？這裡有✨5個完美的高槓和低槓深蹲技巧。

 

這篇文章匯集了上屆「分享你的健身秘訣！#10」活動中🏆前五名獲獎者的cashwalkers撰寫的技巧。閱讀每篇帖子，獲取新的建議和動力。

 

我們希望這對您有所幫助。 😍

 

 

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💡高槓和低槓深蹲技巧！ 💪

 

👉 發文自。德魯戈·萊博夫斯基

 

在進行深蹲時，槓鈴的位置會對目標肌肉群和整體訓練效果產生顯著的影響。一般來說，深蹲的槓鈴位置主要有兩種：高槓和低槓…”

 

 

 

💡高低槓深蹲 - 高

 

👉 來自 Nora 的帖子

 

很多健身愛好者會說，低槓深蹲感覺比較容易。由於低槓姿勢讓顧客的上身不再保持直立，所以與高槓深蹲相比，負重較小…”

 

 

 

💡深蹲巴拉阿爾塔和巴拉巴薩

 

👉 發文來自。米科爾·西內利

「Lo squat a barra alta è caratterizzato da unbusto eretto e da una maggiore flessione del ginocchio, che sottopone a maggiorestress i fourricipiti.Lo Squat a barra bassa prevede flesslessione delle as flessione d bassa della希耶納…”

 

 

💡高槓深蹲和低槓深蹲！

👉 發文自。埃莉薩·帕薩雷拉

 

 

 

💡高槓和低槓深蹲的基本技巧

 

👉 發文自。加利西亞航空公司

在進行高槓深蹲和低槓深蹲時，了解技巧上的差異以及每種深蹲方式的獨特優勢至關重要。以下是針對這兩種深蹲變化式最值得關注的技巧總結：…”