僅僅保持健康的飲食習慣是不夠的。我發現控制食量既能滿足口腹之欲，又能吃到自己想吃的東西。最近我看了個TikTok視頻，部落客分享了一個女士吃煎餅的片段。想吃什麼就吃什麼，需要什麼就補充什麼。她用酸奶代替了糖漿。我覺得蛋白質也很重要。