放掉肚子裡的寶寶吧！ ！

以下是我消除腹部脂肪的一些建議：

1. 參加以核心為基礎的活動......（舞蹈、綜合格鬥，甚至一些運動）
2. 10 分鐘 HIIT 訓練很棒（可以去 YouTube 上免費觀看）
3. 每天早晚各平板支撐2次，直到失敗
4. 俄羅斯轉體和任何針對頑固小腹的鍛煉
5. 吃好食物、綠色蔬菜（我沒有吃最好的食物，但這很重要）