如何減掉腹部脂肪－自愛

飯前我會對著鏡子，看著自己的眼睛，對自己說三次「我愛你」。然後我會告訴自己幾件值得感恩的事情，深呼吸五次，然後再吃飯。這樣能讓我在飯前保持良好的心態，也有助於控制暴飲暴食。我的體重真的減輕了不少。