我的典型鍛鍊日

這是我的日常作息。

早上上班前我會跑步約半小時。下午下班後，我通常會去健身房（大概19點左右），騎動感單車半小時。之後我會做一些舉重或其他上半身運動。運動前後我通常都會做一些伸展運動。一天結束時，我會享用一頓豐盛的晚餐，然後好好睡一覺。