飲食

健康的飲食習慣也有助於保持平坦的小腹。多吃以全麥義麵和米飯為主的菜餚，以及其他有助於促進腸道蠕動的穀物。因此，在製作沙拉或湯時，可以選擇燕麥、藜麥、大麥、卡姆小麥、斯佩爾特小麥、玉米、蕎麥和小米。