如何減掉腹部脂肪

1. 半程仰臥起坐：25 次。
2. 高抬腿：每條腿 50 次。
3. 蝶泳腿：每條腿 50 次。
4. V字仰臥起坐：15次。
5. 俄羅斯扭結：每邊 25 個。
6. 標準平板支撐：1分鐘
7. 側平板支撐：每側 30 秒。

就這樣！祝您愉快！