如何減掉腹部脂肪

我不是什麼專家，也從未練過線條分明的六塊肌。我最接近的時候是在30多歲，那時我堅持跑步。現在53歲了，我盡量選擇低強度運動。我偶然發現了一個30天平板支撐挑戰，當時它對我的幫助很大。現在我每天都嘗試做一分鐘平板支撐。如果偶爾懈怠，效果會很明顯，但只要堅持下去，就會有回報。我聽說超過一分半鐘就有點過頭了，所以我通常保持一分鐘，如果感覺狀態好的話就做1分30秒。如果你做不到一分鐘，那就把這當作你的目標，盡力而為。保持堅持，祝大家好運！