如何減掉腹部脂肪

積極參與日常活動，例如步行或騎自行車。盡量選擇走樓梯而不是搭電梯，在家中穿插一些簡短的運動。享受運動的樂趣—跳舞、運動或探索大自然。堅持是關鍵；把它變成一種習慣，而不是一件苦差事。你的身體會感謝你所做的這些正面改變！