如何減掉腹部脂肪

以防我的第一篇文章不合適，我建議做平板支撐，我現在還在做，但我發現標題和腹部脂肪太突出了。基本上每天都做任何運動。散步絕對能減少腹部脂肪，節食也一樣，雖然沒人願意節食，但透過運動減少卡路里攝取就能減輕體重和腹部脂肪。我仍然建議做平板支撐來收緊身體，但單靠平板支撐並不能減少腹部脂肪。說到鍛煉，我喜歡健身房裡的這台設備。抱歉圖片不好，但我不得不趕緊用，以免被人搶走。這是一種旋轉運動，我喜歡腹肌收緊時的感覺。我做基本的每邊 3x10 次，中間不休息，練到大汗淋漓。