如何減掉腹部脂肪

如何減掉腹部脂肪？

雖然我不做任何劇烈運動，但我每天至少走一萬步。我盡量保持站姿挺拔，並運用核心肌群。這是我一年來的步行紀錄。你可以一邊聽有聲書或音樂一邊享受步行的樂趣。