如何減掉腹部脂肪 第6天

精製碳水化合物營養價值低，但熱量高。這些碳水化合物存在於白麵包、精製穀物以及含糖食品和飲料中。

RTS 也發現精緻碳水化合物與腹部脂肪的形成有關。

嘗試用複合碳水化合物取代精緻碳水化合物。水果、蔬菜和全穀類食品中都含有複合碳水化合物。