如何減掉腹部脂肪 第7天

你無法專門針對腹部脂肪進行減脂，但一個月內減重是完全可行的。對大多數人來說，每週減掉1-2磅（約0.4-1.4公斤）是一個合理且健康的目標。這意味著，如果你堅持健康飲食並定期鍛煉，一個月內減掉5-10磅（約2.3-4.5公斤）是完全有可能的。