Anna Kasprow
Only thing I would add is calorie deficit is the most basic key ingredient to losing fat
每天至少步行30分鐘。
- 吃健康食品
- 減少加工食品和糖的攝入
- 鍛鍊上半身和下半身，最後做腹部訓練。
- 每天喝1.5公升水
- 減少酒精飲料和軟性飲料的攝取量
- 沒必要做那麼多腹部練習。
- 平衡是關鍵
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