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Workout Routines

如何減掉腹部脂肪

2023.12.24 07:30
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用健身球做卷腹。做 4 組，每組 15-20 次，保持下背部緊貼健身球。如何減掉腹部脂肪

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評論 3
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    Hailey Wynn
    Thanks for this, will be trying out 
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    Ashley Doyle
    English please 
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      Mario Piscopo
      作家
      Yes. Here you are.
Crunch with fitball.  4 sets of 15/20 repetitions keeping the lumbar area firmly attached to the fitball