如何在聖誕節期間避免體重增加並保持平坦的小腹： 保持健康的8個秘訣： 慢慢咀嚼。 多喝水。 避免飲用餐前酒。 限制飲酒量。 吃點零食吧。 避免食用過量。 限制甜食的攝取。 畢竟還有甜點……即使是平安夜…… 做一些體育活動。