我同事向我推薦了一個YouTube頻道,叫MIZI。搜一下她的名字,就能看到她上傳了許多影片。 我找到的最簡單的健身影片叫做「7天減掉腹部脂肪」。記得打開英文字幕,這樣你就可以跟著做。這是一個30分鐘的鍛鍊影片。 YouTube 上的 MIZI 鏈接