如何減掉腹部脂肪

我遵循的減掉腹部脂肪最重要的幾個秘訣是：

1）均衡飲食，多吃各種水果、蛋白質、蔬菜，不吃含糖食物等。

2）補充水分（每天喝1.5公升水）

3）在健身房進行有氧運動（我一天中最喜歡的時刻之一）

4）管理壓力和我的焦慮水平

5）無論我多麼疲倦，都要保證睡足8小時。

6）要有耐心，因為你不會在一周或幾個月內看到變化。這需要幾個月的時間和堅持。