如何減掉腹部脂肪

我進行高強度間歇訓練（HIIT）。以下是我每日訓練的其中一項。

1. 1分鐘內完成20次波比跳
2. 休息10秒
3. 1分鐘內完成30個波比跳
4. 10秒
5. 1分鐘內完成30個波比跳
6. 10秒
7. 1分鐘內完成30個波比跳
8. 休息1分鐘
9. 1分鐘內做20個伏地挺身
10. 休息10秒
11. 1分鐘內做20個伏地挺身
12. 休息10秒
13. 一分鐘內做20個伏地挺身
14. 休息10秒
15. 一分鐘內做20個伏地挺身
16. 休息10秒
17. 一分鐘內做20個伏地挺身
18. 休息1分鐘
19. 在跑步機上慢跑30分鐘

這個簡短的休息運動有助於燃燒脂肪，尤其是腹部脂肪。如果在早餐前進行，燃脂效果更佳。