不吃糖

至少嘗試一個月無糖配方，你一定會看到神奇的效果。

要注意的是，除了精製糖之外，其他醣類也會導致腹部脂肪堆積。即使是天然糖分，例如真正的蜂蜜，也應該適量食用。過量攝取糖分是許多人體重增加的主要原因。因此，應限製糖果和添加糖含量高的加工食品的攝取量。

節食是另一種形式的毒藥，當食物和飲料中添加「節食」字樣時，你會發現其中含有大量有害的糖替代品。例如

乙醯磺胺酸鉀（E950）

阿斯巴甜（E951）

赤藻醣醇（E968）

糖精（E954）

山梨醇（E420）

甜菊糖苷（E960）

三氯蔗糖（E955）

木糖醇（E967）。