如何減掉腹部脂肪…

這可能非常困難，因為它取決於許多因素。如果你是位上了年紀的女性，那麼你的荷爾蒙會與你作對，這會比僅僅因為聖誕節吃得太多而導致的要困難得多…

所以，第一步是弄清楚為什麼？

為什麼你體重增加了一些？

（而且，為什麼要改呢…？）

如果第二個問題的答案能成為你強大的動力，那麼你很可能會成功。

保持活躍（透過運動或日常活動）會有所幫助。但你也必須注意飲食。你是否攝取了過多不健康的食物？ （脂肪過多？糖分過多？）你了解超濾嗎？記錄你的運動和飲食狀況，可以幫助你發現需要改進的地方。

找到一項你能堅持下去的活動很重要——如果你喜歡跳舞，那就去跳舞；如果你喜歡健身，那就去健身；如果你喜歡游泳或騎自行車，那就去游泳或騎自行車！如果你不喜歡某件事，就很難養成習慣，所以一定要找到你真正喜歡的事。

對自己誠實，善待自己，慢慢培養良好的習慣。這是你能夠做到並堅持下去的唯一方法。沒有捷徑可走…

祝你好運！