減掉腹部脂肪！ ！

婚禮前夕，我利用這個方法在短時間內減掉了6磅，短短兩個月就成功瘦了下來。

僅僅這三件事就能產生奇效。

每天進行 7:17 間歇性斷食，這意味著在 7 小時窗口期內限制所有進食，並在其餘 17 小時內保持空腹狀態。

10 伏地挺身：完全下蹲並起身

小重量舉重：不必很重。用俯臥撐代替。

我沒有做任何專門針對腹部的訓練，但這次結合禁食的全身運動讓我整體減掉了脂肪。