最佳腿部訓練計畫 - 千萬別錯過這個練習！

一定要把保加利亞分腿蹲加入你的日常訓練中（負重訓練難度更高！）。

這個練習簡直太累了！ ！我才做了幾組，我的腿就開始瘋狂發抖，心跳也像跑了20公里一樣快，而且你還得做另一側😭，所以對心血管健康也很有好處😆😂。

另外，隨著練習次數的增加，一定要增加練習次數。

做好隔天肌肉酸痛的準備吧，哈哈。我寫這段話的時候就感覺到了，昨天時隔很久又做了這個練習，今天感覺特別酸痛🤣😭。

還有誰對這項練習也是又愛又恨？