最佳腿部訓練計畫之二

最佳腿部訓練計畫之二

 

每週在坡度跑步機上步行 3 至 5 次可以幫助你鍛鍊腿部耐力。

 

坡度等級:12 至 15

速度:4英里/小時或6.5公里/小時

 

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評論 2
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    Armando Uribe
    Necesito ir a inscribirme a un gym
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    KS KS
    I will try this one