長跑-最佳腿部訓練

慢跑並持續至少半小時是最好的燃脂運動。鍛鍊腿部明顯地試著至少跑一個小時,最好像我一樣在羅馬半程馬拉松(21公里)中跑2小時20分鐘!

長跑-最佳腿部訓練

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    Michele Crapuzzi
    Bravissimo 🎉