最佳腿部鍛鍊

這些是我去健身房時做的一些練習。我相信任何運動都對身體有益，但這些運動主要針對腿部肌肉。

1. 蹲
2. 弓箭步
3. 腿彎舉
4. 腿部伸展
5. 腿部推舉
6. 在跑步機、橢圓機和登山機上行走…