最佳腿部訓練

我一天大部分時間都坐在辦公桌前，所以我會想辦法在工作中擠出時間做些運動。每次用影印機/印表機/掃描器的時候，我都會在等待的時候做提踵練習！通常每列印一頁，我至少可以做三到四個快速的提踵。有時候一天下來，這些練習加起來可真是不少！