在我看來，腿部訓練的最佳方案是跑步機。我通常會進行30秒慢跑、15秒衝刺和10秒步行。我覺得這套方案對我的腿部訓練非常有幫助，尤其是當我打長曲棍球、曲棍球等運動時，跑步機訓練還能幫助我提升速度。
（另外，很抱歉重新發帖，我不知道怎麼找到這個版塊，剛才才找到。）
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在我看來，腿部訓練的最佳方案是跑步機。我通常會進行30秒慢跑、15秒衝刺和10秒步行。我覺得這套方案對我的腿部訓練非常有幫助，尤其是當我打長曲棍球、曲棍球等運動時，跑步機訓練還能幫助我提升速度。
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