首先，我會出門跑步。我每天都會走大約30秒，然後跑/慢跑1-2分鐘。我每天重複這個過程大約10次。所以通常我會跑20分鐘，休息5分鐘。我每天都會這樣做一到兩次。如果一天兩次，那就是跑40分鐘，休息/走10分鐘。之後，我會上跑步機，然後慢跑30秒，衝刺15秒，休息/走10秒。我還會做一些其他的運動，但我已經寫得夠多了😂😂
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首先，我會出門跑步。我每天都會走大約30秒，然後跑/慢跑1-2分鐘。我每天重複這個過程大約10次。所以通常我會跑20分鐘，休息5分鐘。我每天都會這樣做一到兩次。如果一天兩次，那就是跑40分鐘，休息/走10分鐘。之後，我會上跑步機，然後慢跑30秒，衝刺15秒，休息/走10秒。我還會做一些其他的運動，但我已經寫得夠多了😂😂