最佳腿部鍛鍊－瑜珈式🧘🏽‍♀️

椅子式！ 😅

瑜珈中的椅子式是增強下肢力量和提昇平衡能力的絕佳練習。這是一個站立姿勢，需要你像坐在椅子上一樣向後坐，同時將雙臂舉過頭頂。