我最喜歡的腿部訓練動作！

我喜歡用深蹲和弓箭步來鍛鍊肌肉。它們也真的能幫我減掉大腿上的贅肉。我推薦初學者先做階梯練習，因為我也是從這個開始的，而且它很簡單，幾乎不可能做錯！希望這對其他人也有幫助！