我的腿部鍛鍊秘訣！

弓箭步姿勢是鍛鍊腿部肌肉的絕佳運動。如果每天堅持練習，就能鍛鍊到大腿和小腿的肌肉，所以我認為它對腿部肌肉的鍛鍊效果非常好。