腿部運動（如何增強腿部力量）

💛活動💛分享你的健身秘訣#2：最佳腿部訓練！

始終只是業餘愛好者（而非專業人士），並且始終只是根據個人經驗（我樂於與大家分享），我的腿部肌肉得到了增強（即使通過減脂），跑步時保持低姿態（否則我也會摔倒），在陡峭的下坡路​​​​段（也需要，而且最重要的是，要“停下來”，從而增強腿部力量🵦