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Workout Routines

最佳腿部鍛鍊

2024.01.05 03:40
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大家好，鍛鍊下半身非常重要。每天步行至少30分鐘對腿部和血液循環都很有好處。我運動時會做一些像圖片裡的動作，每個動作做15次，重複3組。如果你每週堅持3到4次，幾個月後你就能看到很多好處。

祝你訓練愉快！最佳腿部鍛鍊

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評論 4
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    Samantha Bovee
    Keep it up
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    Marta Morales
    Looks complete
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    Si Jia Zhang
    Wow! Thank you! This is so going to be so helpful! I seriously need stronger legs to get myself up 5 flights of stairs and this should help me run faster or longer! Thank youuu ☺️☺️
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      Manuela Murittu
      作家
      You're welcome 🤗