男士在家最佳腿部運動方法

在家就能做的很棒的腿部運動是簡單的組合，包括踏步、弓箭步、跳躍深蹲和徒手深蹲。  這些動作都很簡單，在家（或任何地方）都能輕鬆完成，而且效果顯著，讓你感覺就像沒有錯過練腿日一樣，肌肉酸痛感十足 :)