腿部鍛鍊

Lilly Sabri 開發的健身應用程式「Lean With Lilly」徹底改變了我的生活。它教會了我完美的健身姿勢、新的練習，改變了我的體型，讓我變得更強壯。我特別喜歡這款應用程式的腿部訓練。你可以選擇不同類型的腿部訓練，例如肌力訓練、皮拉提斯、HIIT 或組合訓練。訓練時間從 21 分鐘到 40 分鐘或 45 分鐘不等。這些訓練涉及的動作包括 RDL、深蹲、弓箭步、橋式等等。我強烈建議你訂閱 Lean With Lilly，但如果你不想付費，Lilly 的 YouTube 上也有精彩的健身影片和指南。