最佳腿部訓練🦵🏋️

有3種最佳腿部訓練方法

深蹲－鍛鍊腿部多塊肌肉，還能增強下肢力量。

弓箭步－和深蹲一樣，弓箭步可以鍛鍊你的股四頭肌、膕繩肌和臀肌，還能增強身體穩定性。

硬舉－是增強下肢力量的絕佳動作。它還能鍛鍊背部肌肉，並增強臀肌和膕繩肌的力量。

這些練習非常適合進行全面鍛煉，而且它們針對不同的肌肉群。告訴我你的鍛鍊效果如何！ 🏋️🏋️