最佳腿部訓練🦵🏻🔥

簡單易行的腿部肌肉增長練習，人人適用！

附言：

• 運動時要多喝水，保持全身水分充足

• 規律的運動前後營養補充有助於預防運動傷害
• 每週進行 3 次
• 堅持不懈才能進步！ 🤪