如果你想盡可能多地鍛煉，均衡的飲食和健康的生活方式是最好的方法。首先，你要停止外食，再也不吃速食了。做到這一點之後，就去離你最近的健身房。如果健身房就在你家附近，或者你需要步行去某個地方，那就步行過去。路程可能比較長，但這本身也是運動的一部分。想想看，你不用非得去跑步機上，然後進行一個小時到一個半小時的鍛煉，之後再步行回家，這樣就能達到步數目標，還能賺取現金獎勵！ 😂
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如果你想盡可能多地鍛煉，均衡的飲食和健康的生活方式是最好的方法。首先，你要停止外食，再也不吃速食了。做到這一點之後，就去離你最近的健身房。如果健身房就在你家附近，或者你需要步行去某個地方，那就步行過去。路程可能比較長，但這本身也是運動的一部分。想想看，你不用非得去跑步機上，然後進行一個小時到一個半小時的鍛煉，之後再步行回家，這樣就能達到步數目標，還能賺取現金獎勵！ 😂