20種最佳腿部訓練方法是…

20最佳腿部鍛鍊

1. 後蹲
2. 前蹲
3. 保加利亞分腿蹲
4. 腿部推蹬
5. 哈克深蹲
6. 羅馬尼亞硬舉
7. 北歐式腿筋彎舉
8. 高腳杯深蹲
9. 反向弓箭步
10. 槓鈴臀推
11. 腿部伸展
12. 坐姿腿彎舉
13. 仰臥腿彎舉
14. 站立式提踵
15. 潛行者推
16. 突擊自行車
17. 康蹲
18. 壺鈴擺動
19. 自行車深蹲
20. 腰帶深蹲