最佳腿部鍛鍊

鍛鍊腿部肌肉的最佳方法是爬樓梯。波隆那的「聖盧卡樓梯」（Salita di San Luca）是一條1.9公里長的爬坡路線，平均坡度為10%。這條路線從波隆那市中心出發，全程在拱廊下遮蔽，最終到達聖盧卡大教堂。攀登這條路線對腿部肌肉來說是一次極佳的鍛鍊。