對腿部有好處

我嘗試為我的腿制定動作。

我嘗試每天至少做三件事。

首先，我用15KG的重量做20次坐姿腿彎舉。

其次，我也在用 30 公斤的重量進行腿部推舉，每次 20 次，每次 4 次。

最後深蹲30次3.

我嘗試將更多的注意力放在腿部上，以打造漂亮的雙腿，但這太難了😥

不管怎樣，腿部有很多東西，但在我看來，基本上有 3 件事情非常重要！