腿部鍛鍊技巧

賽前熱身,賽後伸展

傾聽身體的聲音,並根據你的健身程度調整訓練強度。

不一定要在健身房或在特定時間做深蹲,你可以在刷牙時或工作休息時做深蹲。

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評論 1
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    Rosaria Ricciardi
    Ahahahaah I do squats when I woke up