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Workout Routines

最佳膝蓋鍛鍊方法

2024.01.12 05:02
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  • 雙腳與肩同寬站立，腳尖朝前。
  • 背部挺直，胸部挺起，肩膀向後向下，慢慢下蹲。
  • 不要讓你的膝蓋向內靠攏。
  • 盡可能舒適地下蹲，然後伸直雙腿回到站立姿勢。
  • 目標是完成 3 組，每組 10 次。
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