最佳腿部訓練

我個人覺得最好的腿部運動就是你一直在做的事情——走路！我會在走路前做一些伸展運動，像是提踵、前弓箭步和側弓箭步，每個動作持續30秒，這樣效果會更好。然後，選擇一條風景優美、沿途可以欣賞風景的路線，讓走路變得更有趣，就像下面這條一樣。