分享你的健身秘訣#2：最佳腿部訓練！

對我來說，每天都能做的事情很重要。一些不太難的事情。 :)

瑜珈對我很有效。每天早上或睡前做10到20分鐘。任何時間都可以。

以下是一些建議。