最佳腿部訓練－正確的深蹲

正確的深蹲姿勢：
1. 雙腳與肩同寬站立。
2. 背部挺直，胸部抬起，目光向前。
3. 彎曲膝蓋，臀部向後推，降低身體。
4. 保持膝蓋在腳踝正上方，下蹲直到大腿與地面平行。
5. 用腳跟發力回到起始位置。
6. 做 3 組，每組 10-12 次，依需求調整重量。

確保動作姿勢正確，避免受傷。如有疑問，請諮詢健身專業人士。