鍛鍊腿筋的最佳腿部練習

鍛鍊腿筋的最佳腿部練習

• 羅馬尼亞硬舉

• 硬舉

• 仰臥腿彎舉

• 早安

• 北歐式腿筋彎舉

• 臀腿提拉

• 保加利亞分腿蹲

• 後蹲

• 壺鈴擺動