聯誼日#4

今日訓練

你需要跑鞋、TRX訓練帶或體操吊環。

以下項目共進行 4 輪：

8分鐘跑步（配速6-7/10）

每輪4組

8 行吊環/TRX 行

8個伏地挺身

休息 2 分鐘

今天就到這裡。